MEDITACIONES JON KABAT-ZINN

Habilidades que se espera adquirir con el Programa TCCMi:

• Un aumento clínicamente importante de la autoeficacia

• Un aumento clínicamente importante del sentido de autocontrol

• Mayor grado de ecuanimidad

• Mayor capacidad de discernir, entender y tolerar las emociones y las sensaciones físicas asociadas

• Mayor capacidad de entender, interrumpir y cambiar el enfoque de pensamientos rumiativos y otros de poca utilidad cuando surgen

• Mayor capacidad para impedir la recaída u obtener ayuda antes de que ésta se produzca

BRUNO A. CAYOUN

HÁBITOS SALUDABLES con Marisé